Не удивительно, если в скором времени в британских клиниках гинекологи будут выписывать будущим мамам направления на занятия йогой вместе со стопкой листов назначений.
А всё потому, что ученые из Великобритании авторитетно заявили – женщины, занимающиеся йогой, меньше подвержены депрессии и тревоге.
Исследование проводилось в Манчестере, и участие в нём принимали 59 будущих мам. Что важно, все они ждали первенца, то есть состояние беременности испытывали впервые.
Часть женщин из эксперимента восемь недель занимались йогой, остальные просто привычно наблюдались у доктора.
Поразительно, но даже одного сеанса йоги, как выяснили исследователи, было достаточно, чтобы на 30% снизить беспокойство и на 14% снизить стресс.
Учёные делают акцент этом факте, так как он может помочь разрешить одну из важных проблем беременности – тревогу и стрессы. А проблема действительно велика, ведь по статистике, не меньше 10% всех беременных подвержены стрессовым состояниям в период вынашивания малыша. Стрессы же, в свою очередь, являются серьёзной угрозой благополучному течению беременности.
Стресс, тревога, беспокойство – в чём их опасность
То, что будущей маме нельзя нервничать, знают, кажется все. Но мало кто может точно объяснить, почему именно стресс беременной противопоказан.
Между тем, любое беспокойство и тревога могут повлечь за собой цепь малоприятных последствий, которые способны немало сказаться на беременности.
В частности, тревога выливается в повышенную утомляемость, раздражительность , проблемы со сном и аппетитом, которые и в обычной жизни не сулят ничего хорошо, а для беременной женщины являются угрозой нормально развивающейся беременности.
Знаете ли вы, что сильный стресс для будущей мамы может ещё и обратиться отягощённым токсикозом ? Учёные уже установили взаимосвязь между этими двумя явлениями, поэтому в первые недели беременности ничто не должно вывести из состояния равновесия будущую маму.
О том, каковы первые признаки начала родов , расскажет наша статья.
О причинах болей в животе на ранних сроках беременности можно узнать из этой статьи.
А здесь о том, как определить http://avidium.ru/beremennost-na-rannih-srokah/problemy-na-rannih-srokah-beremennosti/simptomy-zamershei-beremennosti.html замершую беременность.
Стресс может спровоцировать и различные патологии беременности, родовые аномалии, сказаться на здоровье малыша, его нервной системе. Гарантий, что волнения беременной не будут иметь такие далёкие последствия, не может дать ни один врач.
Поэтому все тревоги нужно, как минимум, рассматривать под другим углом, а близкие и родные будущей мамы не на словах, а на деле должны ограждать её от возможных беспокойств.
Йога и беременность – плюсов много Йога – прекрасный друг и помощник будущей мамы. Регулярные занятия йогой способны самым положительным образом повлиять не только на течение беременности, но и на родовой процесс.
И всё оттого, что йога благотворно влияет на дыхательные процессы, кровоснабжение, что так важно в период деторождения и подготовки к нему.
Интересно, что не только пользу для физиологии будущей мамы несёт в себе йога, она также влияет и на эмоциональную сферу женщины. После занятий йогой и впрямь поднимается настроение, самочувствие улучается, чувствуется прилив сил, уверенность в себе.
Йога – отличный антидепрессант, поэтому занятия ею считаются прекрасного профилактикой стрессовых состояний, тревожности и волнений беременных. А отсутствие тревоги уже само по себе снижает риск преждевременных родов.
Чем опасны преждевременные роды
Малыш, появляющийся на свет, должен быть готов взаимодействовать с этим миром. Дышать лёгкими, питаться маминым молоком, впитывать всю информацию органами чувств. Но если его системы ещё недоразвиты, рост и развитие малыша могут отклоняться от нормы.
Поэтому преждевременные роды – это не просто маловесный ребёнок, это младенец, которому ещё очень тяжело освоиться в жизни вне утробы.
Для матери преждевременные роды (которые могут быть вызваны стрессом) очень травматичны, ведь её родовые пути просто не готовы к рождению ребёнка.
Поэтому стресс равно как и алкоголь, и никотин, и другие вредные факторы, в период беременности нужно исключить.
