Но некоторые боятся этого периода и оттягивают его как можно дольше. По многим причинам. Но одна, и, кстати, очень частая, — боязнь поправится после родов. Все ведь видели заплывших лишними килограммами и сантиметрами бывших королев красоты с младенцем на руках? Согласитесь, ужасное зрелище. Особенно, если они и не пытаются прийти в форму.
Однако, этого можно избежать, если в тот самый «прекрасный период» во-первых, не есть все попало (и нервы благоверного сохраните), а во-вторых, заниматься спортом.
Спорт, о, спорт. Многие задаются вопросом, можно ли заниматься спортом во время беременности ? Если да, то каким именно спортом можно заниматься беременным?
Можно сразу ответить на первый вопрос, и идти разбирать конкретнее. Да, можно. И нужно. Если у вас нет противопоказаний от вашего личного врача, вы себя хорошо чувствуете и в принципе достаточно адекватный человек (то есть не относитесь к «овуляшкам» и можете контролировать нагрузку по самочувствию), то спорт вам необходим.
Видели, последние пару месяцев по интернету гуляют фото одной фитоняшки, которая на восьмом месяце беременности не снижает своих нагрузок в зале, жмет большие веса и умирает на кардио? У нее даже кубики до сих пор видны. Так вот, это – перебор. Как и малейшие вздохи-ахи на тренировке, и вызов скорой по первому чиху.
Хотите заниматься, находясь в интересном положении? Прекрасно! С тренером и врачом встретились, разработали программу, чутко, но без фанатизма следим за своим самочувствием во время тренинга и, вуаля, жизнь прекрасна.
На вопрос «можно ли заниматься» можно ответить так: плавно перетекаем к следующему логическому вопросу. Каким спортом можно заниматься беременным?
Мы же берем ситуацию, когда вы адекватный человек, верно? Соответственно, сами понимаете, что тягать железо и бегать марафоны вам нельзя в этот период. Отдайте предпочтение плавным и размеренным занятиям, наподобие йоги. Это ваш самый идеальный вариант. И мышцы напрягаются, и скакать не надо. Или делайте то, что обычно для вас являлось разминкой перед силовой, подключите фитбол.
А, если честно, то перестаньте заниматься ерундой. Существует, во-первых, огромное количество курсов для беременных, во-вторых, есть персональный тренер. Хотите заниматься – возьмите хотя бы одно занятие (не разоритесь, его еще часто дарят новым посетителям), проконсультируйтесь перед этим с врачом, и вперед. Перестаньте заниматься самолечением и самотренингом, тем более в такой период.
Вы, кстати, знаете, почему овуляшек так называют? Не только из-за неадекватности их поведения. Они любят себе диагнозы в интернете искать. Как и половина людей, по сути, но тут еще гормоны в голову ударяют. Так что доверьтесь профессионалам и не становитесь овуляшкой.
