Приучение ребенка к здоровому образу жизни

В жизни малыша должен иметь место режим, правильное питание, уместные физические нагрузки, а также, активное времяпровождение с семейством. Но, как привить ему желание делать все это, причем, без принуждения? Все родители хотят, чтобы ребенок рос здоровым и сильным, но не все считают нужным приучать его к выполнению определенных действий с раннего возраста. Они кормят его пищей, которая нежелательна для употребления, например, пиццей, чипсами, фаст-фудом, таким образом, нарушая простые правила.

Итак, с чего начать? На столе всегда должная присутствовать правильная пища – овощи, фрукты, мясо нежирное, рыба, различные злаки, молочная продукция. Следует полностью исключить из рациона газированную сладкую воду, снеки, некоторые виды конфет и другое. Лучше заменить это сухофруктами, орехами, т. п. Не стоит перекармливать малыша, потому как, организм, обычно, дает знать, какое количество пищи следует употребить. В противном случае, можно развить у ребенка склонность переедать. Хорошо бы, пищу разделить на праздничную и повседневную, объяснив малышу, что не очень полезные продукты, иной раз, могут иметь место в рационе.

На доске объявлений http://babyvito.ru/sport/ можно найти услуги специалистов, помогающих позаботиться о здоровом питании малыша. Родители могут узнать много информации по поводу здорового образа жизни, а также, получить рецепты полезных блюд для своего ребенка.

Не лишим будет ввести семейные традиции, ведущие к правильному питанию. К примеру, ежедневный плотный завтрак сделать обязательным, стараться принимать пищу без просмотра телевизора и в кругу родных людей. Можно напоминать ребенку о полезных качествах продуктов, хвалить в момент выбора полезной пищи в магазине.

В распорядке дня обязательно должны быть прогулки на свежем воздухе и важно чередовать несколько видов деятельности, следя за тем, чтобы малыш не переутомлялся. Хорошо, если все семейство занимается спортом, уделяет время активному отдыху. Необходимо контролировать период провождения ребенка перед телевизором и за компьютером. Правильное распределение приоритетов поможет обеспечить здоровый образ жизни ребенка. Родителям надо стать примером, ведь если они сами нарушают установленные правила, то нереально добиться хорошего результата от детей. Поэтому, им стоит подумать о том, чтобы вести соответствующий образ жизни на глазах у любимого чада.

Комментарии закрыты