Мы привыкли думать, что тараканы в голове у каждого свои. Однако американский нейрофизиолог Даниель Амен составил достаточно универсальный список. Тараканами он назвал мысли, которые мешают нам общаться с другими людьми и чувствовать себя счастливым. По мнению Амена, такие тараканы есть у каждого. Вопрос лишь в количестве «вредных насекомых».
Мысли из разряда «вечно или никогда»
Этот «таракан», заводится в вашей голове каждый раз, когда вы мыслите подобным образом: «вечно он меня перебивает», «почему он никогда меня не слушает». Если разобраться, понятие вечности гораздо более протяженное. И как ни крути, хоть иногда он вас слушает.
Сосредоточенность на плохом
Зацикливаться на плохом и не замечать хорошего. Это свойственно пессимистам. Удачи они воспринимают как случайность, а провалы как закономерность. Один критический отзыв среди сотни положительных способен выбить их из колеи.
Ясновидение
Этот таракан тоже часто заводится в голове пессимистов. Если вы в любой ситуации проигрываете лишь плохие сценарии, стоит задуматься об истреблении вредных мыслей. Вряд ли возглас «я так и знала!» стоит того, чтобы каждый день отравлять себе жизнь.
Чтение мыслей
Очень вредный таракан в голове неуверенных людей. Думаете, знаете, что о вас думают окружающие. Даниель Амен спешит вас успокоить: они ничего не думают, им на вас в общем-то наплевать.
Чувство вины
Мышление категориями «должен», «обязан», «нужно» — крайне вредно. Лучше заменить эти глаголы словом «хочу». Не «мне нужно на работу», а «я хочу на работу». Все равно не хотите? По крайней мере, есть повод задуматься, чего вы на самом деле хотите.
Ярлыки
Обзывать дурой себя или кого-либо другого не рекомендуется даже в мыслях. Этот таракан вреден тем, что однажды навесив на человека ярлык, вы уже не сможете раскрыть настоящую личность того, кому прикрепили бирку.
Поиск виновного
Если в своих неудачах вы вините других или ищете себе оправдания, это таракан «поиск виновного». Этот таракан в голове крайне вреден, поскольку снимает с вас ответственность за ваши поступки.
Что делать с тараканами в голове?
Для начала тараканы в голове нужно научится замечать. Даниель Амен заявляет, что этого достаточно уже для того, чтобы избавиться от многих вредных мыслей. С оставшимися нужно научиться спорить. Главное помнить, что мысли – это не истина в последней инстанции, они тоже могут быть обманчивыми.
