Период беременности – время, в которое молодая мамочка уделяет особое внимание своему питанию. Ведь теперь она отвечает не только за себя, но и за формирующегося ребенка.
Очень важно обеспечить растущий организм всеми необходимыми веществами. Значительное количество таких элементов можно найти в финике – одном из самых полезных фруктов для беременных женщин.
Общие сведения о финиках
Финики известны достаточно давно, а про их полезность для беременных и рожающих женщин упоминается даже в Библии и Коране. А на Дальнем Востоке он считается самым ценным сухофруктом, продлевающим молодость.
И это неудивительно, ведь в его составе находятся такие элементы как железо, магний, кальций, медь, фосфор, сера, бор, натрий и еще множество минеральных веществ.
Отличительная особенность финика по сравнению с другими фруктами в том, что он содержит примерно 23 аминокислоты, ниацин, рибофлавин, пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту, а также окситоцин, необходимый во время родов.
К тому же в нем очень много витаминов А, В, С, более 50% фруктозы и значительное количество белка, отсутствующего в обычных фруктах.
Часто спрашивают: чем опасен цистит при беременности ? Ответ на вопрос вы найдете в этой статье.
Об особенностях планирования беременности при отрицательном резусе читайте в этой статье.
Финики во время беременности
Польза и вред
Перечислять все полезные свойства фиников для будущих мамочек можно бесконечно. Назовем лишь некоторые из них: Благоприятное влияние на иммунитет беременной женщины, укрепление костной ткани, глазных мышц и зубов, обеспечение энергией и обновление клеток. Успокаивающее действие на нервную систему за счет содержания большого количества фруктозы.
Значительное содержание фолиевой кислоты , которая оказывает большое влияние на образование и деление клеток в период внутриутробного развития малыша.
Содержание калия в финиках обеспечивает водный баланс и помогает доставлять кислород к головному мозгу, что предотвращает приступы тошноты во время 1 триместра беременности.
Повышение гемоглобина благодаря большому количеству железа в финиках.
Снижение давления и поддержание сердечно–сосудистой системы.
Защита организма от остеопороза и хрупкости костей, а также формирование здорового опорно – двигательного аппарата у ребенка за счет наличия кальция и фосфатов.
Благотворное влияние магния на почки. Для восполнения суточной потребности в магнии достаточно употреблять всего лишь 2 – 3 финика в день.
Поддержание энергии и процесса обновления клеток.
Укрепление мышц матки во время беременности.
Устранение отеков и выведение излишков жидкости в организме.
Наличие окситоцина в финиках помогает матке активно сокращаться в процессе родов, а также принимает участие в выработке грудного молока и восстановлении затраченной энергии. Единственный вред от фиников – это их чрезмерное их употребление. Финики – достаточно калорийный фрукт, что может отразиться на фигуре.
Поедание фиников в большом количестве также противопоказано беременным с больным желудком и кишечником из-за грубых волокон, входящих в состав этого фрукта.
Можно ли применять Деринат при беременности ? Спросим совета у доктора!
О причинах невынашивания беременности на ранних сроках подробно рассказано в этой статье.
А в этой статье – http://avidium.ru/beremennost/slozhnosti-beremennost/opasnye-nedeli-beremennosti.html о самых опасных неделях беременности.
Показания и противопоказания
Противопоказаний для употребления фиников очень мало. Стоить быть осторожным беременным женщинам с сахарным диабетом , камнями в почках и проблемами желудочно – кишечного тракта.
Женщинам с аллергией и бронхиальной астмой также с особой тщательностью применять финики, поскольку иногда их высушивают с использованием парафина, который переносится не всеми.
Исходя из полезных свойств фиников, они рекомендуются при следующих проблемах и заболеваниях:
при снижении уровня гемоглобина; упадке сил; токсикозе; хрупкости костей и зубов; при повышенном давлении ; при ослабленном иммунитете; при бессоннице ; при ослабленном зрении; при отеках; для профилактики хорошей родовой деятельности; при уменьшении количества и качества грудного молока. Способы употребления фиников во время беременности
Финики едят, как и в натуральном виде, предварительно помыв их водой, так и применяют при приготовлении различных блюд.
Сушеные финики наполняют различными орехами , цукатами и сливочным маслом, используют в приготовлении киселей, компотов, добавляют в выпечку. Некоторые умельцы умудряются приготовить из фиников даже безалкогольное шампанское.
Для тех, кто не особо любит этот замечательный фрукт, рекомендуется заливать финики кипящим молоком, и пить получившийся напиток после того, как он настоится. Меры предосторожности
Меры предосторожности при покупке и употреблении фиников такие же, как и для всех фруктов: покупать нужно только спелые и равномерно окрашенные плоды без трещин и плесени, поскольку только в спелых и правильно высушенных финиках сохраняются все полезные свойства.
перед употреблением необходимо ошпарить финики кипятком.
хранить финики нужно в воздухонепроницаемом контейнере или холодильнике.
Финики – лакомство или лекарство? Программа «Жить здорово!»
Как вы думаете, вреден ли Курантил при беременности ? Узнаем – из этой статьи.
О технике амниотомии подробно и доступно – в этой статье.
